随着人们养生保健意识的增强，中医中药的保健养生备受人们青睐，特别是专业的艾灸馆，成了很多白领一族消遣养生的场所。艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抵抗力，适当艾灸可以预防疾病，延年益寿。 一天中什么时候做艾灸最好呢？古人养生艾灸时间非常有讲究，顺应自然规律，一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群适合在上午时段进行艾灸。 不过现代医学认为，艾灸的具体时间应该因人而异，根据每个人的体质和调理的症状不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；需要调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。如果艾灸只是用来做保健养生的话，其实是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一天之中任何时间段都可以，饭前不要太饿情况下可以艾灸，饭后1小时后也可以灸，太饱、太饿状态下都不适合进行艾灸。 不管什么时候进行艾灸，一定要有闲暇，有心情来静静享受这段时光，人在彻底闲下来的时候，身心是非常放松的，这时艾灸效果才更加好。闲下来的时候，恬淡虚无，真气从之。如果匆匆忙忙，赶时间艾灸，艾灸调理完后还得继续紧张的工作、颠簸，那艾灸的效果并不会很好。