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季勇 副主任医师
临沭县人民医院
二级甲等
消化内科
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由于内分泌失调导致的原因多由于不规律的生活,熬夜,以及饮食的不规律,情绪的不舒畅等诱因,因此说调理内分泌多是从饮食和运动开始着手,辅以药物的治疗,及时的注意适量的增加新鲜的蔬菜,水果,同时增加高蛋白类食物,加强运动锻炼,适量的喝水,补充机体的水分的需要,对你目前的内分泌是失调都是有益的。
2018-07-18 09:59
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:调好内分泌小方法
2016-07-12 15:00
1、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、爱泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方??热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
4、随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
5、少吃快餐,远离毒素 快餐送给女人的是??心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋,盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
6、身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
7、运动的333法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。内分泌失调的调理方法 内分泌是调节女性身体内部的平衡木,如果失调就会导致脾气急躁和肥胖等症状出现。因此如果发现失调现象,应立即着手调理,才能恢复美丽容颜。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物和多喝水等。
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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病情分析:调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.意见建议:饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
2016-07-12 15:06
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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1、多做有氧运动:现代社会的人所承担的压力较大,释放压力,找到调节方法,就能有效的预防内分泌失调,而多做有氧运动,如跑步、瑜伽等等,都可以改善身体的机能,提高免疫力,还可有效缓解压力。
2、饮食合理营养均衡:多数白领无论是中餐还是晚餐都有吃快餐的习惯,长期这样,摄入的食物不能提高体能,还会导致身体健康出现状况,那么怎么调节内分泌失调呢?建议要合理饮食,改变饮食习惯,一日三餐准点进食,不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜蔬果。
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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病情分析:内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质建议要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠.祝康复
2016-07-12 15:21
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回答6
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。中医调理治疗还是挺不错的,上海苏友明调理治疗内分泌失调还是挺不错的。
2016-07-12 15:28
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