一般内分泌的失调多是由于不规范的生活，熬夜，以及饮食的不规律，情绪的不舒畅等诱因引起的可能，这种情况下调理内分泌多是从饮食和运动着手，辅以药物的调整，及时的通过适量的增加新鲜的蔬菜，水果，增加高蛋白类食物，补充充足的水分，注意参加有益的运动，一般这种情况下的内分泌失调多可以恢复。

　　女性如果不注意平时的生活习惯，很容易导致内分泌失调的，而内分泌失调之后身体就容易出现一些妇科疾病，所以及时做好调整内分泌失调的工作。
　　1、少吃高脂肪食物：女性朋友在出现内分泌失调后，应该少吃高脂食品，这些脂肪在进入女性的身体后，会导致内分泌失调。
　　2、经常洗热水澡：热水澡能够维持好身体的内分泌平衡，因为在洗热水澡的时候，可以促进身体的血管收缩，帮助血液循环，有利于促进血液中的毒素排出。
　　3、适当吃豆类食物：女性朋友如果出现了内分泌失调的情况，那么就可以适当的吃一些豆类食物，有效的预防了女性内分泌失调的情况。
　　4、多做胸前按摩：女性朋友如果想要调理好内分泌，可以多做按摩，可以起到调节内分泌功能的作用。
　　5、多做有氧运动：有氧运动能够消耗人体内的一些脂肪，对内分泌失调有很大的帮助，能够调节好女性的内分泌失调。

月经量少，一般有以下原因：内分泌异常，如各种激素分泌异常或不排卵等;另外，当子宫内膜发生异常的时候，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄，子宫内膜粘连等等。当然，偶然的月经量减少，常常与精神过度紧张、劳累、减肥、营养不良等有关。一旦出现持续性的月经量减少，应该尽快检查，以确诊月经少的原因。正常的经血是暗红色的，粘稠无凝血块。如果经血稀薄如水，呈现粉红色、黑色或紫色，或经血完全是凝血块，都是不正常的.治疗月经量少用中成药，调理气血，平衡内分泌显著。保养子宫、恢复卵巢功能，避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果。如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.如果回复较慢，你也可以直接点击在线咨询或者在线交流，我会及时和您沟通。

一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。这个对于中药调理内分泌很有效果的。

调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律

你如果真的想吃重要的饿话，最好是找个中医好好脉，在开药这样提问是不行的