你好，在月子里一般不建议吃老母鸡汤，因为母鸡含雌激素过高，月子里吃老母鸡汤，有可能会导致回奶的作用，不利于下奶。如果要吃老母鸡汤，至少需要在产后20天后，这时候一般乳房已经下奶，相对来说，影响不是很大，对于老母鸡汤的做法比较简单，一般可以清水煮汤，一般是不建议放调料的。建议在月子里尽量多喝汤，有助于下奶。

1、鸡洗净，木耳泡发洗净、葱挽结，姜拍松2、砂锅一次性加足水，放入洗净的母鸡（或块或整只都可），等水大开后，打去浮沫，放入葱姜，加料酒3、调至微火，慢炖，一个小时以后加入木耳4、再炖一小时，加入枸杞子、调入少量的盐（做鸡汤的盐一定要少放，汤不宜咸）即可

没人照顾你嘛？月子里你自己做饭？我记得我婆婆是先把姜放油里爆一下，然后放鸡肉进去稍微翻炒一下，接着加水，盖上锅盖煮个20多分钟吧。如果是老母鸡，你直接用汤锅装上水以及所有的材料，炖1个多小时就好了。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。可以在网上搜索一下视频来学习的，多练习慢慢就会的了。

坐月子期间确实可以多喝点老母鸡汤，它营养价值很高的，但是要以清淡为主，尽量不要放盐，直接让家人洗干净，剁成块之后丢在砂锅里煲汤就行。

我家都是把老母鸡直接放锅里煮的，如果宝妈想补血可以加些红枣，枸杞，莲子啥的，我是什么都不加，感觉加了东西就改变了鸡汤原有的味道了！