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回答1
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季勇 副主任医师
临沭县人民医院
二级甲等
消化内科
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精神紧张动辄吃药有害健康,最好的策略就是在精神过于紧张的时候运用有效的调节心理的方法予以调节。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。听一段自己喜欢的音乐,或者一些舒缓的音乐会对你有帮助的。
2016-01-08 21:12
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