优生优育，是提高人口素质的一种措施，所谓的优生优育就要在准备备孕的时候做优生优育的检查排除一系列疾病，同时男女双方要保证有足够的睡眠不能熬夜，少生气不吸烟不喝酒，不要到人多的地方去，尽量不要感冒，在月经的后半期尽量不要用药，同时要少看手机电视电脑预防辐射，怀孕要注意休息，不能劳累孕前三个月和孕两个月，不能同房。

从生物学的观点来看,一个人健康,聪明,少病,长寿,是质量高的表现；反之,孱弱,愚钝,多病,短命则是质量差的表现.?比较一个孩子的质量,不外乎智力与体质两个方面.而智力与体质的好差,除了与先天遗传和后天的教育,锻炼,营养,环境等有直接关系外,与父母的受孕时节,年龄,健康等因素也有很大关系.情绪与受孕?在夫妻感情融洽,家庭气氛和睦的情况下,受精卵就会安然舒坦地在子宫内发育成长,从而为孩子的聪明健康奠定了先天基础.夫妻感情不和睦,家庭经常口角,以致过度紧张,悲伤,忧愁,恐惧,抑郁,精神长期受刺激,使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍,性中枢也不发挥其效能,这时便可引起内分泌,代谢等重要功能改变,生殖生理和性生理由此受到不良影响,女性还可导致癔症,神经官能症等.在孕前,准爸爸妈妈都应该在饮食上多留心,避免有害物质对身体造成伤害,从而保护精子,卵子的健康.所以,在饮食上要注意“十二不要”：不要偏食.不要减肥.不要抽烟.不要喝酒.不要多饮茶不要喝咖啡.不要吃生肉.不要吃涮火锅.不要多吃韭菜.不要多吃茄子.不要吃水果皮.不要吃性保健品.避开不好的生活环境：现代生活影响精子,卵子质量的因素另外,对于男性来讲,保护好精子的质量,是保证宝宝健康的关键.所以,准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物;要远离化妆品,特别是不要使用女性化妆品.

孕前检查主要有：
1,孕前的一般检查：体格检查；测量血压；对身体的各个脏器,如心脏,肝脏,肾脏等等,做一次全面的,系统的检查.若某些系统曾患有疾病,就应当请医生看一下,是否已痊愈,或者已好转.医生告诉你适合怀孕时,方可怀孕.
2,妇科检查：一些生殖道致病微生物,如霉菌,滴虫,淋球菌,沙眼衣原体,梅毒螺旋体等,可以引起胎儿宫内或产道内感染,影响胎儿的正常发育,还会引起流产,早产等危险.如有感染,应推迟受孕时间,先进行治疗.
3,口腔检查：孕期牙齿要是痛起来,那准妈咪可要受苦了.另外,考虑到用药或拔牙等手术对妊娠的影响,因此,治疗也很棘手.尤其当牙龈等软组织发生炎症时,细菌容易进入体内,引起胎盘血管内膜炎,从而影响胎盘功能,导致早产.所以发现牙患,宜及早治疗.
4,化验检查：血常规和血型；尿常规；便常规；肝,肾功能检测.
5,孕前的特殊检测：乙肝病毒抗原抗体检测；性病检测；ABO溶血检查；糖尿病检测.
6,丈夫的检查项目有体格检查,血,尿,便常规及肝肾功能,性病检测,精液检查.

关于电脑请参考:孕妇可以使用计算机吗？不少女性在工作和生活中使用计算机，当她们准备怀孕时，往往会对计算机是否可能对胎儿造成损伤而忧心忡忡，一般认为，计算机监视器可产生对人体有害的射线，但外壳可吸收大部分放射线，据有资料统计，人体实际所受到的射线计量为6毫拉得，而国际放射防护委员会认为：整个怀孕期间接受X光剂量不得超过1拉德，这与6毫拉得相差甚远，所以不会对胎儿造成不良影响。同时人们也发现，孕早期长时间使用电脑，可能增加流产率，这主要和电脑周围的低频电磁场有关，至于致畸的可能性，目前没有大量的临床资料来证实。根据以上情况，我们建议，在孕早期（前3个月）避免长时间（每周40小时以上）接触使用电脑，必须使用时，可每工作1小时，起身到室外或窗口活动呼吸新鲜空气10分钟，穿戴防辐射的衣物也是可以选择的办法。X光胸透没有影响.

生男生女本身是随机性的啊。但是英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，还要多吃一些碱性的食物，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。比如：新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应生女孩可能大。

，关于电脑请参考:孕妇可以使用计算机吗?不少女性在劳动和生活中使用计算机，当她们准备怀孕时，往往会对计算机是否可能对胎儿造成损伤而忧心忡忡，一般认为，计算机监视器可孕育产生对人体有害的射线，但外壳可吸收大局部放射线，如何诊断急性子宫内膜炎和子宫体炎？据有资料统计，人体实际所受到的射线计量为6毫拉得，而国际放射防护委员会认为：整个怀孕期间接受X光剂量不得超出1拉德，这与6毫拉得相差甚远