你好，很高兴为你回答问题。提肛运动，就是通过，将肛门口，向上提起的方式。很简单的一个做法，就是像平常，我们在忍大便的时候，拼命的收缩肛门的这样一个做法，通过一松一提，这样的方式来改善肛门括约肌的功能，对防治一些痔疮或者脱肛啊，有一定的功效就叫做提肛运动，提肛运动对一些男性性功能是有一定的保养作用的。

医生建议：就是收缩肛门追问:咋做医生回答:就是没事就可以做啊，像呼吸一样，一吸一呼，这个就是一缩一收追问:好吧医生回答:是的，也可以做阴道紧缩术，你可以先试试这个运动追问:我先试试吧，还有一个问题医生回答:恩追问:如果两个人在一起一个多月？还没怀孕怎么回事医生回答:一个月也不久，有时在一起可能没有碰到排卵期追问:那什么时候为排卵期医生回答:如果是一两年还没有怀，那就是有问题的，需要去医院检查的追问:恩，那什么时候为排卵期医生回答:月经来潮前第14天为排卵日，排卵日前五后四加起来就是排卵期十天追问:没看明白，我今天来了月经，今天是第一天医生回答:打了比方吧，如果你每个月29来月经，那么15号为排卵日，1019为排卵期，今天26号吗，今天几号了，记不住了追问:27号医生回答:哦，那你排卵日为13号，817为排卵期，如果月经规律的话追问:不是说排卵期只有三天吗医生回答:就是来月经那天减去14，谁说的，十天追问:我这次比上个月提前三天，那怎么样能让怀孕快一点呢医生回答:恩，也算规律，自己买排卵试纸测试，在月经的第十天开始监测，然后隔天再测，测到强阳后1224小时会排卵期，那个时候同房受孕率高，会排卵，不是会排卵期追问:今天27到七号测试吗，会排卵，不是会排卵期？？？？什么意思医生回答:多打了个字追问:哦医生回答:恩，你自己算时间，月经的第十天开始测追问:怎么用的啊医生回答:跟早孕试纸差不多的，就是测晨尿，药店去买，按说明操作追问:买哪种的比较好呢，在排卵的这十天，，每天都测，对吗医生回答:如果是阴性隔天测一次，如果测试到弱阳的时候可以每天测试一下，以免错过测到强阳，阴性就是一条杠，弱阳就是两条不一样明显，强阳就是两条一样明显，还在吗追问:恩，就是在这十天里面测吗医生回答:是的追问:你还有别个什么更好的方法吗医生回答:你做b超监测，你每天跑医院追问:不用了吧，好麻烦医生回答:那你自己家里测，要孩子，是麻烦的，要么你不测试，顺其自然追问:是的医生回答:恩追问:问题是现在想要个男孩，又害怕怀的不是男孩医生回答:那没有办法规定是否男孩女孩追问:是啊医生回答:现在男孩女孩都一样的，女孩还好些追问:我有了一个女孩医生回答:哦，那这个说不好的，生男生女顺其自然吧追问:我知道了，你可以把你微信号给我吗医生回答:平台不允许私自加的，望理解。追问:好吧，那如果想找你咋办医生回答:可以在这里输入我的名字，说有问题咨询，我看到就会接过来的追问:你叫什么医生回答:邹丽丽追问:我知道了医生回答:是的呢，那我关闭对话了，麻烦稍后根据系统提示评价下，再见，有问题再咨询追问:好

提肛运动提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。提肛运动有利于预防和治疗肛门疾病提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动的好处　　提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。提肛运动的方法　　在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。　　撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。　　提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

你好，根据你的情况分析提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。