你好，根据你所描述的情况，一般情况下个月后期，足月以后，才可以做，一些孕妇操和孕妇球，孕妇操和孕妇球都是可以促进胎儿分娩的，建议您多注意观察，需要在医生指导下，正确的，使用才会有助于分娩，使用期间，同时需要多观察胎儿胎动的情况是否正常，建议您多注意观察，孕后期不宜太劳累，平时多休息

这个肯定是有帮助的，你可以去百度上面看一下一些孕妇专门做的体操，像一些瑜伽，做了以后不紧对自己的身心有帮助，而且对自己身体塑造的一个形象也是挺好的，你平常的话可以自己吃完饭后走动一下，这样子会有助于消化，而且到时候生孩子的时候会更快一点，平常的话，做操的时候一定要注意安全，而且力度也不要太大了，嗯，就是自己能够接受的范围内做一下就好了，毕竟现在都已经怀孕了，还是最好是要以宝宝为主，注意安全，在家人的陪同下做才会更好一些吧避免如果自己做得太长时间出现一些身体不舒服的地方。

孕妇保健操孕期体操人类是高级动物，所以要活动。如果不活动，身体就会崩溃，即使临产时也是这样。

你好孕妇体操的话可以在网上搜索一下视频，然后平时干点家务爬爬楼梯，都是有助于顺产的。

你好孕妇体操有助于顺产而且对于身形也有一定的帮助，最好到专业的孕妇体操馆练习。

孕期是不能随便运动的，可以适当走动，爬楼梯啊，散步啊都是不错的，定期检查看看。