首页>即问即答 > 精神心理科 > 年底工作多...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊

年底工作多 避免不了熬夜怎么办?

医生,年底了,工作太多,年底要冲业绩了。我没有熬夜的习惯,熬不了夜,工作效率不高,第二天精神也不好,但是工作完不成,怎么办好?有没有什么好建议?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    季勇 副主任医师

    临沭县人民医院

    二级甲等

    消化内科

    建议你每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,睡前散散步,做一些舒展运动,舒展舒展身体,最好11点之前能睡觉,因为人体在晚上11点到凌晨2:30之间有个所谓的“回血”的过程,长时间晚睡会影响此过程,对身体不好。 晚餐也要注意,如果没有工作之类消耗体力的事情做,宜清淡,不宜油腻,不宜吃有太饱,否则影响睡眠质量。

    2012-12-21 14:49
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    卢安迪 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,不能熬夜的人真避免不了,我有几个建议:
    第一,不习惯熬夜的人,需要找时间修改。可以利用中午补眠,趁机休息一下,白天多去户外走动一下。
    第二,熬夜对容貌有影响,如黑眼圈,皮肤变没弹性。需要补充水分,可以喝些滋补的汤,晚餐宜清淡,多吃蔬菜和蛋白质食物。
    第三,熬夜易饿,精神不好,那么可以喝绿茶提神,身体虚,熬夜易上火可以喝菊花茶清火明目,宵夜建议喝粥,吃水果或面包。
    做好这些工作能减轻熬夜带来的伤害。

    2012-12-21 14:45
专家咨询 更多>
韩瑞玲

韩瑞玲 / 副主任医师

擅长:运用中西医结合治疗抑郁症、精神分裂症、焦虑症、精神障碍、失眠症、双相情感障碍、青少年情绪障碍、恐惧症、植物神经紊乱、神经衰弱等精神心理疾病,有着丰富的临床治疗经验。尤其在精神分裂、抑郁症、焦虑症、失眠症等多种精神疾病治疗上,被患者们称为“妙手回春,治病救人的良医”!

预约挂号
彭双霞

彭双霞 / 副主任医师

擅长:擅长:精神分裂、精神障碍、抑郁症、躁狂症、焦虑症、失眠、恐惧症、强迫症、心理障碍、癔症、植物神经紊乱等规范化诊断与综合治疗。

预约挂号
苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>