您好，根据您描述的情况分析，你现在月经量少，您这个情况的话，是月经不调的，您这个情况的话，可以吃下气血和胶囊进行治疗的，您现在不要吃辛辣刺激性的食物，精神不要太过紧张，压力不要太大，要保证充足的睡眠，这样是有利于您的治疗的，如果用药效果不好的话，应该到医院检查下的。

月经量减少、出虚汗，考虑是更年期综合症，更年期综合症容易并发于年龄，45岁以上的妇女是由于体内雌性激素水平下降而引起的，会导致出虚汗、月经量减少、不规则出血、无排卵性出血、出虚汗、全身乏力、情绪暴躁，建议应去医院化验激素六项，检查体内孕酮数值，雌二醇数值，应使用雌激素的药物治疗。

多吃如芝麻，这类富含“维生素E”的食物，因为维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有效调理月经。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。补充雌激素的关键是要选择安全、健康、有效的植物雌激素。因为天然植物雌激素与人体自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素发挥正常作用，而且具有双向调节的作用，平衡体内雌激素水平，避免雌激素过高或是过低引发身体各种病变。这类含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

医生建议：你好，根据你的情况可以服用皇母娘-更年期综合症康复装补气养血、活血化瘀、祛斑美肤，最适合于因上环、人流、结扎、产后引发气血不足的女性使用。一次10-15毫升（2个月用量）。忌食寒凉、生冷食物。服药期间不宜喝茶和吃萝卜。多注意休息，尽量不要熬夜，适当的可以多运动下。

医生建议：你好，雌激素类药基本是处方药，建议先到医院检查一下有必要补充再使用。更年期潮热盗汗，建议服用更年宁缓解症状。更年宁疏肝解郁，益气养血，健脾安神，用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。