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回答1
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季勇 副主任医师
临沭县人民医院
二级甲等
消化内科
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你好,想要预防焦虑症,首要条件是自己的心理素质要好,要乐天知命,知足常乐,不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒,不要轻易发脾气。除此之外,还应该做到自我疏导,自我放松,如果当感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。祝身体健康。
2017-11-02 11:00
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