1在对着电脑屏幕工作1个小时后一定要离开座位四处走动一下，最好能看一看远方，让眼睛有一个休息的时间。大家一定要记住定时休息并不是浪费时间，而是为了更好的工作。2眼部按摩。双手掌对着搓热，然后轻轻的放在眼睛上，闭着眼睛转动眼球。该方法操作简单，对于舒缓眼疲劳效果不错。如果还记得上学的时候学习的眼保健操，也可以每天在眼疲劳的时候做几次。3一些中药饮片对缓解眼部疲劳有不错的效果，例如可以在茶杯里放一些决明子，可起来养肝明目的作用。叶黄素对于眼部健康非常关键，因此用眼较多的人可适量补充叶黄素，富含叶黄素的食物有西兰花等，当然也可服用叶黄素药丸来补充。

养成良好的用眼习惯, 采用合适的坐椅，端正读写姿势, 用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟, 适当控制看电视、用电脑时间, 经常做眼保健操，眺望远处, 定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。

你好，常喝咖啡对视力没有影响，根据你描述的情况有近视眼，绝大多数近视眼是无法治愈的，只能进行屈光矫正。多吃蔬菜水果，如红萝卜等。喝咖啡对眼睛没什么影响。目前矫正近视眼的方法，主要是佩戴眼镜。建议你用眼45分钟左右应休息十分钟左右，并看远处，使调节松弛，养成良好的用眼习惯，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，定期复查视力。