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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好,坚持长期的锻炼!下肢力量就是负重深蹲,提踵练习 上肢用哑铃做臂弯举 上身可以用引体向上 俯卧撑来练习!当然还有就是去专业的健身房去用健身器械去锻炼!总之要坚持 要有计划!!希望对你有用!!
2013-12-17 07:48
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