你好，备孕是要从准备怀孕的前3个月口服叶酸到孕3个月，预防胎儿血管神经畸形，补充孕前符合维生素，准备怀孕时可以适量补充蛋白质粉，提高卵子质量。男方也可适量补充叶酸提高精子质量，戒烟戒酒，多锻炼身体，合理饮食，规律作息时间.保持良好的心情，提高受孕机率。

很多刚备孕的男女都不知道应该如何备孕，其实备孕关键的是要做好备孕保健，备孕保健很重要，直接影响备孕的成功与失败。女性备孕通常吃一些叶酸做备孕保健，而男性主要是吃育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这个组合。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。建议及时补充。日常配合吃一些新鲜，的蔬菜水果就行。

你好，这个情况的话主要第一就是用好药物促进精子质量的改善。适当补锌和禁欲。适当运动。以及保持阴囊干爽不穿容易产生静电的内裤（穿纯棉吸汗的内裤）是对精子比较好的。等复查恢复比较好的情况下可以考虑要孩子。注意在排卵日的情况下进行性生活。女方注意补充好叶酸。两个人都不要吸烟喝酒。注意饮食生活规律一些为好。

您好，备孕前要做身体检查，如果一切正常就可以备孕了，在备孕期间是不能饮酒吸烟的，也不能滥用药物。备孕时要吃叶酸片，多吃新鲜蔬菜水果，如果想尽快怀孕，可以用排卵试纸监测排卵情况，在排卵24小时内性生活怀孕率最高。

准备怀孕的话，这个首先是让你爱人戒烟戒酒的，这个也是为了孩子的健康着想的再一个就是喝维生素E，这个是有促孕以及保胎的作用的，也需要用叶酸，这个是防止胎儿神经系统畸形的药物的，祝你健康快乐

想要孩子，准备进入备孕阶段。建议先检查一下身体，看看有没有遗传病，再就是服用叶酸片。