建议打算怀孕的情况，还是注意调整饮食看看，平时应该低盐低脂较好的，注意少食多餐配合根据经期计算排卵期较好，这几天建议调理身体较好，但是就应该避免着凉较好的，注意卫生即可，观察食欲的情况是否正常即可的，同时建议提前吃叶酸较好的，平时建议多吃补血的食物的

你好，在备孕期间，一定要保证热量供应充足。补充足够的蛋白质，比如多喝牛奶，酸奶，多吃鱼类，肌肉，新鲜蔬菜，水果，禽蛋类食物，蛋白质是精子卵子的基本原料，这对提高精子与卵子的质量非常重要。多吃富含锌元素高的食物，比如豆类花生，小米萝卜大白菜。饮食方面尽量要多样化，荤素搭配，均衡的饮食。在备孕期间，不要吃含咖啡因的饮料和食品，比如咖啡，茶叶，巧克力，人生，桂圆，味精，还有辛辣的食物，都是不可以吃的。还要保持好心态，保证充足的睡眠。

怀孕的时候最好是少吃点油腻的东西，这个时候不要吃太多海鲜，你刚开始怀孕之后孩子不是特别稳定，不要去吃寒凉的，而且这个时候也不能够去做剧烈运动哦。

备孕的时候没有什么禁忌的，主要是不要吃生冷，不喝酒不抽烟，平时要早睡早起养成好的习惯。

在怀孕前轻的最好不要吃螃蟹，桂圆山楂这些属于热性食物，对宝宝不好要多休息。

在备孕期间，可不能吃太多辛辣的东西，很有可能会引起上火的儿子需要吃叶酸。