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回答1
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
肛肠外科
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你好,强迫症走出困境,
2017-11-07 21:59
1、培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。
2、学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。
3、接受不完美。
对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。
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