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回答1
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
肛肠外科
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注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。
2013-12-22 11:17
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