你好，根据你描述的情况，月经周期提前错后一周都是属于正常的，来月经期间小腹部疼痛这属于痛经，跟平时着凉有关系，建议来月经期间小腹部用暖水袋或者暖宝宝做做热敷，注意保暖，不要着凉，喝点红糖水，不要吃凉的辣的食物，不要吃冷饮，平时尽量放松心情，缓解压力。

如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为月经先期，也称月经提前。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算月经提前。原因一、血热是月经提前的主要原因。素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致女性经期提前。原因二、气虚也可能成为月经提前的原因。饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致女性月经提前来潮。

引起痛经的原因有很多，如有炎症，子宫内膜异位等。中医认为有经血瘀阻，气滞不畅，子宫寒凉，肾虚，脾虚，血虚，湿热湿浊等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。如果查不出病因也可以找有经验的中医辨证用中药治疗。玫瑰花泡水，加红糖当茶饮，可以一试，临床颇为有效。经来服益母草颗粒，月月舒，少府逐瘀丸等治疗。

月经不调的原因很多，比如说炎症、血虚、血瘀，受凉或者精神压力过大等，最好去医院做一下b超或者内分泌检查，确诊一下。平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。这些食物可以调节女性的内分泌。不要熬夜，最好每天在晚上11点之前睡觉，因为子时是女性休息最重要的时间。注意保暖，不要受凉。

月经提前小腹疼痛可能是盆腔炎。盆腔炎是女性的常见疾病。主要和感染，损伤等因素有关。主要表现为阴道分泌物增多、下腹痛、性交痛等等。建议治疗盆腔炎需要联合使用抗生素进行治疗。可以口服头孢类抗生素，妇炎康胶囊。一般常规联合应用甲硝唑。

根据你的描述，你这种情况可能是血瘀引起的我建议你可以服用益母草颗粒，妇科调经颗粒，需要颗粒等药物调理试试，平时注意休息，避免生活情绪波动影响月经，