"心情要保持舒畅：俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。高血压患者应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格。2、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张，有助于患者身体健康，增强高血压患者自身的免疫力。3、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。"

"高血压患者在起床时要缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。 要用温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。 中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。 不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。"

"经常测血压：家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。 要时刻注意天气的变化，适时添加衣物，避免淋雨，预防感染，以免诱发高血压患者肾脏疾病的发生 要养成良好的生活习惯，定时休息，不要熬夜。"