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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,改善失眠健康教育、心理干预是首选的治疗方法,旨在改变患者的不良认知和行为因素,使之消除恐惧、焦虑情绪,增强患者自我控制失眠的信心。调整生活习惯和生活环境,睡前进行放松训练,如深呼吸,以及日常体育锻炼等,都有益于改善睡眠。
2018-09-19 17:53
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