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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,要想不失眠,首先改掉不良生活习惯,在饮食方面饮食,晚上不宜吃得过饱、过多,因为过饱以后可能引起胃部的不适,从而影响睡觉,还可以适度的运动,也是可以预防失眠的。适当的活动,玩一玩,散散步但是不要做太剧烈的运动。因为剧烈的活动可能会造成身体的疲乏,反倒影响睡觉,而且往往剧烈运动后,身体处于兴奋状态的时间较长难以入静。所以,进行适度的锻炼来调节生活,放松身心,让自身保持在一个健康的状态,是可以预防失眠的。
2018-09-13 15:37
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