暑假里开始减肥,两个月瘦了20斤,每天出去跑步,早上中午按时
暑假里开始减肥,两个月瘦了20斤,每天出去跑步,早上中午按时吃饭,晚上吃水果,上学之后,换成了跳绳,但是体重一直没用下降,开学之后也有不吃主食,只有早上吃饭,中午晚上一般吃水果,体重也没在变,应该到平台期了,想知道怎么办。
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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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暑假里开始减肥,两个月瘦了20斤,运动减肥是可以的,但不建议严重的节食减肥,看年龄还在生长发育阶段,节食减肥会影响生长发育的,对身体健康也不利。开学后体重只要没有增加,就说明保持的很好,不建议太瘦,主食还是要吃的,合理膳食为宜。饮食要规律三餐要定时,不要偏食挑食,多吃些新鲜的水果和蔬菜,促进代谢保持大便通畅。
2018-09-17 17:53
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回答2
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晋波 主治医师
忻州肿瘤医院
其他
综合二科
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你好,减肥的话,是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,是可以有效的减肥的。
2018-09-23 13:41
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