妊娠纹，即女性怀孕期间产生的「扩张性条纹」，妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。但是，妊娠纹一经形成，则很难消失，给爱美的妈妈们带来极大的烦恼。因此， 预防妊娠纹尤为重要。那么，孕期该怎样预防妊娠纹？ 孕妇预防妊娠纹的方法很多，以下方法可作参考。 1、控制体重增长。 怀孕期间虽然要特别注意补充营养，体重的增长也难以避免，但孕妇一定要注意积极控制体重的过分增长。建议把体重增长值控制在11.5～13.5千克之间。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。 2、调整饮食习惯。 在日常生活中要保证均衡、营养的膳食，还要特别注意补充维生素，维生素可以帮助有效预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，最好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹，喝汤也是不错的选择，但在喝汤的时候要注意以清汤为主，浓汤尽量不喝。 3、适度运动。 注意进行适量运动，同时还可以做一些力所能及的家务，这样有助皮肤弹性恢复。而且每天都进行适量运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。 4、使用妊娠纹防护产品。 在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。 怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。 5、适度按摩。 防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。 进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。 建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 6、注重保湿。 水油平衡才是皮肤健康的状态，缺水导致的皮肤干燥粗糙更是妊娠纹加重的关键，肌肤大量分泌油脂进而出现多种皮肤问题，这让一心预防妊娠纹的孕妈叫苦不堪。秋冬季要为皮肤多补水、重保湿，大量使用保湿型爽肤水可以让皮肤快速脱离干燥，有效锁住水分，保持皮肤水分的同时抑制油脂分泌，皮肤看起来更加清爽，从而有效预防妊娠纹。