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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,老失眠生活中养成好习惯,要有规律的作息时间,您让他睡前泡泡脚,坚持一段时间会效果,给他营造一个安静舒适的睡眠环境,睡前尽量少喝水,不能喝浓茶、咖啡和酒,睡前不能吃刺激性的辣的食物,睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐,可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。
2018-08-21 15:16
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