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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,失眠压力大不要盲目紧张,应持有一颗平常心和良好的心态去面对。反之则适得其反。有些人就是因为紧张,认为自己身体出现了不良状况,导致持续几昼夜的失眠。出现这类情况患者不必惊慌,前期的失眠症状是很容易通过自身来治愈的。而工作烦心导致失眠,必须正确的认识到自己失眠的原因,并及时通过自我调节来治愈。工作压力普遍加重,就需要通过自我减压来达到一个良好的心态。此外,适当的运动也有助于睡眠。饭后到户外散散步,放松一天疲惫的精神,让一天的工作烦躁心情烟消云散。吃点水果,适当的饮用红酒,听听音乐,都是帮助睡眠的好方法。睡前冲个澡或泡泡脚等都会对良好的睡眠起到有益的辅助作用。
2018-08-15 09:43
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