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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,腰间盘突出平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘)加强腰肌有助与腰椎间盘突出恢复。平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,
2018-08-04 17:01
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