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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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怎么治疗失眠性抑郁症,首先调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,K歌,交友。自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,学会饶恕,会让自己更轻松,更舒畅,更愉悦。养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复进行深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,会很快入睡的。祝幸福快乐。
2018-08-26 15:16
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