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回答1
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李玉勤 副主任医师
安徽省胸科医院
三级
急诊科
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你好,很高兴为你咨询,运动呢,特别是有氧运动,是战胜焦虑的利器,运动可以调节大脑神经,可以提高大脑的,内啡肽水平,嗯,从而改善焦虑和抑郁的情绪,有氧运动呢,跑步和散步都是比较适合的,但是跑步不能太快,慢跑就可以,散步也是一种很好的运动方式即可以呼吸大自然的新鲜空气,可以起到调节脑神经的作用,所以说,跑步散步都是可以的
2018-08-17 16:32
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