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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李玉勤 副主任医师
安徽省胸科医院
三级
急诊科
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您好,很高兴能够为您解答,紧张焦虑首先源于自己的内心,要想客服自己的紧张心理,首先要战胜自己,您可以尝试着做好自我心理调节,增强抵抗焦虑和恐惧的焦虑心理素质,深呼吸可以缓解紧张的情绪,能够放松大脑神经,使大脑清醒而不再紧张,在您上台前或者面试前可以和周围的人讲讲笑话来缓解,在精神紧张的时候,可以转移注意力来缓解。
2018-08-18 09:37
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