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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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睡前采取适当的按摩方法,可帮助入睡,如点揉神门穴,用一拇指端的罗纹面,点揉另一手的神门穴,再换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以稍感酸胀为宜;摩擦涌泉穴,取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,作上下摩擦动作,每日30次;还可旋摩全腹,取仰卧位,左右两手重叠,右手掌心在下,附于脐上,左手掌心放在右手掌背,两手均匀用力,顺时针方向旋转摩擦。由脐部开始,逐渐扩大至全腹,该法可帮助患者全身放松。
2018-08-20 23:42
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