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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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失眠是睡眠障碍的一种表现,主要是因为精神紧张劳累熬夜,作息时间不规律,或者是心理压力过大,甚至有焦虑抑郁情绪等因素导致的,因此这种情况要注意适当的放松心态,稳定情绪,规律作息时间,白天适当锻炼身体,增强体质,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量的
2018-08-20 21:40
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