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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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失眠多梦是睡眠障碍的一种表现,这种情况多数因为睡眠不深,睡眠质量不好等引起来的,因此要注意调整睡眠质量,白天要注意适当锻炼身体,增强体质,使身体略微疲劳,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量,饮食方面以清淡为主,避免吃辛辣刺激,以及喝浓茶咖啡等。
2018-08-17 18:12
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