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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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经常出现失眠,这种情况,应该考虑和精神紧张,劳累熬夜,情绪出现了焦虑抑郁的状态有关系的,因此要注意适当的放松心态,规律作息时间,白天适当锻炼身体,增强体质,注意多吃含蛋白质的食物,比如鸡蛋,瘦肉,牛奶,鱼虾等,不要喝浓茶和咖啡以及喝酒,以免加重失眠状态
2018-08-19 19:28
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