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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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晚上睡觉出现了失眠或者室友梦话,这种情况应该考虑是睡眠质量不好,睡眠深度不够引起来的,大多数情况和个人心理压力大,精神紧张,熬夜,劳累,作息时间不规律等因素有关系的,因此要注意适当的放松心态,白天适当的锻炼身体,增强体质,培养兴趣爱好,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量,一般经过调整慢慢能够好转的
2018-08-19 23:36
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