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你好,中老年补钙的话,吃坚果补钙的效果不太好。一般建议可以多喝点中老年奶粉,适量的补充一下鱼肝油,在早上8点前下午4点后可以晒晒太阳促进钙质吸收。也可以服用一下硫酸氨糖胶囊,具体用药请遵医嘱。平常应该养成良好的生活习惯,早睡早起,多喝温水,多吃新鲜的蔬菜与水果,补充维生素,适量的运动。
2018-08-23 11:55
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