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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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你好,人体细胞是需要营养素平衡的。如果个性谨慎敏感,平时比较紧张焦虑,就会导致机体透支厉害。特别是营养神经的维生素b族和优质蛋白不够,消化酶就不够,消化吸收不够,提供能量不够,机体透支。例如安眠的是钙镁锌等矿物质,修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足,睡眠会很好,鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c,三者安眠很好。
2018-08-14 21:59
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