身上湿气重怎么办呢，以下介绍几种去除湿气的方法。 第一，拔罐、穴位按摩疗法。 拔罐可以逐寒祛湿，疏通经络，通过拔毒泻热调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质，湿气重的人可以在家中进行拔罐调理，此外也可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位等达到祛除湿气的效果。 第二，运动去湿法。 体内湿气重的人大多数是饮食油腻、缺乏运动的人。越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，湿气攻入脾脏，引发一系列病症。通过跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，通过运动还可以促进血液循环，促进代谢废弃物排出体外。 第三，饮食疗法。 建议清淡低脂饮食，同时喝一些可以祛湿气的粥或者茶饮进行调理，例如清热祛湿粥、薏米煮粥、淮山煲汤等；也可以饮用祛湿茶，可以根据情况灵活选用。注意避开生冷、油腻和糖分过高的食物。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物容易引起脾胃虚寒等。湿气重的人一定不要喝酒。 第四，注意保持起居环境干燥，避免潮湿。 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，建议最好不要晚睡前洗头发。夏天可以借助空调抽湿功能，让室内保持相对干爽。