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陈小名 住院医师
家庭医生诊所
其他
内科
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身上湿气重怎么办呢,以下介绍几种去除湿气的方法。 第一,拔罐、穴位按摩疗法。 拔罐可以逐寒祛湿,疏通经络,通过拔毒泻热调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质,湿气重的人可以在家中进行拔罐调理,此外也可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位等达到祛除湿气的效果。 第二,运动去湿法。 体内湿气重的人大多数是饮食油腻、缺乏运动的人。越不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,湿气攻入脾脏,引发一系列病症。通过跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,通过运动还可以促进血液循环,促进代谢废弃物排出体外。 第三,饮食疗法。 建议清淡低脂饮食,同时喝一些可以祛湿气的粥或者茶饮进行调理,例如清热祛湿粥、薏米煮粥、淮山煲汤等;也可以饮用祛湿茶,可以根据情况灵活选用。注意避开生冷、油腻和糖分过高的食物。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物容易引起脾胃虚寒等。湿气重的人一定不要喝酒。 第四,注意保持起居环境干燥,避免潮湿。 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服,建议最好不要晚睡前洗头发。夏天可以借助空调抽湿功能,让室内保持相对干爽。
2018-07-16 11:15
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