便秘该怎么办?
我现在就读高三,以学习为重,每天吃饭都很赶时间的,基本上在十分钟左右就搞定了。可能就是因为这样,最近我排便都比较困难,往往要蹲半小时左右,脚都麻了,所以我想问下便秘该怎么办?
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回答1
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黄越前 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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您好!考虑是功能性便秘,可能是学习压力大,运动量少导致的。建议您增加膳食纤维和多饮水,养成定时排便习惯,增加体能运动,每天运动十分钟以上,可以做原地跑、仰卧起坐等,避免使用泻药。因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力,含有膳食纤维较多的食物有麦麸、蔬菜、水果等。所以膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法。
2018-08-08 11:36
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