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回答1
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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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你好,一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期,然后就是到早上5点半左右吧,其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时 ,但每个人的生理素质不同,也就需要的时间不同罢了。意见建议:要保证每天睡眠时间在七八个小时左右,另外需要加强体育锻炼的。
2018-08-01 21:50
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,一般晚上最佳睡觉时间为9—11点之间的,最好在九点到十点,最晚不能超过十一点,在十一点的时候已经入睡较好的。要不对于身体有伤害,是不能熬夜的。平时放松心情,避免神经衰弱。
2018-08-04 07:09
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