孕晚期如何改善睡眠障碍?
我怀孕36周了这几天感觉肚子有点下沉,我腰又有点酸,很难睡好,有时候还抽筋。我想睡个好觉,请问,孕晚期如何改善睡眠障碍?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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你好!晚孕期就是休息不好,晚上休息吹空调不要直吹下肢体,可以把下肢抬高。放在被子上或者靠背上,使下肢血回流,减少下肢水肿。一般左侧卧位比较好。放松心情,36周后要每周检查一次,自己要注意胎动情况,每小时不少于3次,或者12小时不少于10次。有异常随时就诊。定期产前检查,不适随诊。
2018-07-22 16:27
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