失眠症是目前不少人所患的疾病，常常需要依靠吃安眠药来维持睡眠。那么，经常吃安眠药帮助睡眠，会伤身吗？答案是肯定的。下面具体说说，经常吃安眠药的危害。 1、依赖性或成瘾性。一旦形成依赖，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西，如果不用安眠药，就难以入睡或通宵不眠。有时还可能因为缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。 2、睡眠异常。安眠药能够让人快速入睡，但是睡眠质量并不高，可能会出现噩梦、早醒现象，白天也会嗜睡，对精神体力有一定的害处。 3、呼吸抑制。某些老年人常伴有肝肾机能低下，对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可以引起过度镇静作用而发生意外。患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠药，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。 4、记忆力减退。长期服用安眠药可使记忆力和智力减退，尤其老年人更加明显。临床发现，6O岁以上的人常服安眠药，直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力，致使他们有随时跌跤和骨折的危险。国外研究还表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。 综上所述，不建议失眠患者经常吃安眠药来帮助睡眠，应及时到医院就诊，明确失眠病因，対因治疗。另外可以食疗，如吃酸枣仁，可以用它来煮汤或泡茶喝，除了喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝；黄花菜被称为“安神菜”，具有镇定神经的作用，可以煮汤喝，也可以与其他菜一同炒来吃，即有益于改善睡眠 ，又不失为美味佳肴，不妨试试。