颈椎病是一种慢性退行性疾病，因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形或者狭窄，刺激或压迫颈部脊髓、神经根，引起相应临床不适症状，颈椎病根据其发病原因分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型等。患了颈椎病，平时应该如何调理和预防发作呢？ 在颈椎病急性发作期或初次发作时，一定要注意适当休息，卧床休息至少2～3周，放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛。在颈椎病的间歇期和慢性期，可以适当进行工作，但是一定要保护好颈椎，可以考虑使用护颈枕。 日常生活中一定要保持良好的习惯。例如合理用枕，选择合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要。枕头高度应以本人拳头一拳高为宜。最好选择有适当弹性或可塑性的枕头，不要枕过硬的枕头。夏季空调房内一定要注意颈部保护，空调的温度不要太低，冬季严寒季节，建议围脖保护颈部避免着凉。 再则，坐着办公期间一定要注意坐姿正确，颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜，不建议长期坐着，最好工作1小时后起身休息一会儿，活动活动腰椎和颈椎。此外，对于办公室工作人员，睡眠姿势一定要注意，很多白领因为午休条件受到限制，经常会趴在办公桌上睡觉，长期不正确的姿势容易造成颈椎关节错位，如果没有重视，不予以纠正很容易发展成颈椎病。