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陈小名 住院医师
家庭医生诊所
其他
内科
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维生素E是一种脂溶性维生素,水解产物为生育酚,其实,它的另外一个名字就是生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。适当补充维生素E有益身体健康。 第一,维生素E可以维持体内性激素水平的稳定,维持生殖器官的正常机能,提高性欲。补充维生素E可以提高男性精子的活力,怀孕期间补充维生素E可以促进女性雌性激素分泌,有利于安胎,预防流产。 第二,维生素E是很重要的抗氧化剂之一,经常摄入维生素E,能够清除氧自由基,抑制脂类氧化后造成的细胞损害,保护细胞膜稳定性,提高人体自身的免疫力,预防癌变发生。 第三,维生素E能淡化色斑,有效延缓衰老,维生素E能够中和体内的氧自由基,能够扩张血管,降低血液粘稠度,改善血液循环,促进代谢废弃物的排泄,自然而然的色斑就会慢慢淡化甚至消失。 第四,维生素E可以作为辅助预防和治疗更年期综合症,随着年龄的增长,身体各器官的机能下降,卵巢功能减退后会导致体内雌激素分泌不足,引发脾气暴躁、夜间虚汗、睡眠质量下降等植物神经紊乱综合征。长期坚持服用维生素E可以调节性激素的水平,缓解更年期综合征的不适症状。 其实补充维生素可以多吃一些富含维生素E的食物:例如猕猴桃、胡桃;菠菜、卷心菜、山药;杏仁、榛子、各类坚果等。此外,富含维生素E植物油例如葵花籽油、玉米油、花生油、鱼肝油等。如有必要可服用维生素E胶囊,但需要在医生指导下服用,需要注意的是任何营养成分的补充应适可而止,不能过量服用,此外维生素E不能和阿司匹林同时使用,不能和新霉素同时使用。
2018-05-11 13:47
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