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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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重度抑郁症患者，应该：1、锻炼身体：大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。2.净化内心：抑郁症是思想问题，不停的控制不住的胡思乱想是抑郁症的根源，治疗抑郁是讲道理、说原理难以见到明显成效的，思想的净化，消除消极想法，抑郁也就自然不攻自破，观息法就是净化内心重新建立情绪自我平衡能力的有效方法。3、食物补充：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，适当从食物中摄取这些微量元素可降低抑郁的发作。
2018-06-19 20:29
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