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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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想要走出抑郁症的阴霾有以下几点:运动。一周参加几次运动,每次运动至少一个小时。各种各样的运动肯定是有适合你的,像散步跑步之类的就很OK了。冥想。就是什么都不去思考,静静地坐着,放空大脑。当然你也可以尝试想短时间了,想象所有的可能出现的坏的结果,然后就能迅速获得放松。专注。不要把情绪带到工作当中去,宁愿放下手头的工作,也不要抱着情绪工作。工作归工作,生活归生活。
2018-06-21 17:40
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