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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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抑郁症是精神疾病的一种,早发现早治疗,恢复起来还是不难的。关于自我调节的方法,建议如下:一、放松心情,常给自己一些积极的心理暗示。如每天早晨起床后都对着镜子大喊三声,我很好,我很快乐,我很幸福。用这种积极的心理暗示提升自己的幸福感,培养积极的情绪。二、注意饮食上的调整。多吃一些富含糖分的食材和水果。高糖物质虽然会带来一点肉肉和脂肪,但是可以很好地平缓心情,抑制抑郁。三、多做一些有意义的事情充实自己。
2018-06-27 11:23
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