-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,腰椎间盘突出吊单杠是一种自体牵引的方式,有助于椎间盘的复位。 另外,吊单杠,可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力,改善腰椎、脊椎的疲劳状态,预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。 在吊单杠的时候,可以适当的增加一套腰椎后翘训练。脚向后翘起,8----10次为一组,每次训练2---3组。这一训练,主要是训练后腰肌,腰肌训练好,可以起到稳固椎间盘的效用。 因此,进行单杠后翘的训练,可以很好的预防腰椎间盘突出症状。经常训练,可以根除腰椎间盘的突出。祝你健康!
2018-05-06 16:15
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣