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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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你好,腰椎间盘突出疼痛期是可以锻炼的,爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。压腿坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。膝仰卧起坐仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。外敷治疗腰间盘突出,使用 腰椎骨纺似医贴,敷在后腰疼痛部位,三天一换。祝你健康!
2018-05-26 18:30
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