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回答1
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李希弘 医师
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你好,腰椎间盘突出可以选择吊双杠或者单杠,只是胳膊用力其他部位放松,用地心引力拉伸下半身,开始会感觉疼痛,坚持每天吊一会,腰椎间盘突出会好的。椎间盘突出存在不易进行弯腰锻炼,不适合做仰卧起坐,因为这容易导致出现椎间盘突出加重,你平时可以多做小燕飞锻炼,这也有助于腹肌的增强,也可以进行俯卧撑。祝你健康!
2018-05-21 14:00
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