刚开始升大一的时候 每天都睡的很早超不过11点 现在一回宿
2018-06-19 05:01
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刚开始升大一的时候 每天都睡的很早超不过11点 现在一回宿舍就睡不着 有时候到2点多 有时候1点多 有时候11点多 昨天晚上竟然一晚上没有睡 但是在家里都会睡的很好 睡的也很早
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院
二级甲等
心血管内科
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病情分析：你还很年轻，睡眠不好，应该积极的调理，不然长时间会导致一个身心的健康，以及身心的疲惫，也会影响学习效率的。
2018-06-19 06:31
指导意见：你经常睡不好觉，经常失眠的人，全身状态都会非常差的。所以说保证充足的睡眠是非常重要的，才有利于你心身的健康，以及全身状态的好转。失眠多由于，压力大，精神的紧张，劳累，神经衰弱，环境因素的刺激等多种原因是导致的。你可以改变生你可以改变生活方式试试，比如说每天睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听音乐，这些都有利于改善你的睡眠，每天定时定点的睡觉，保持一个良好的生物钟，如果这些都不能起到一个良好的效果，可以口服一些辅助睡眠的药物，比如说梦安舒，酸枣仁颗粒等，口服药物一周，如果睡眠没有改善，可以到失眠门诊再进行一个系统的调理。保持良好的睡眠，有利于你的身心健康。有什么不舒服，要及时的与医生沟通，平时要避免劳累着凉，保持情绪的稳定，做什么事情不要给自己太大的，压力，要量力而行，调解失眠是一个很慢的过程，要慢慢来，要是对自己有信心。祝你早日康复，谢谢！
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